Jednoduché recepty, které pomůže zbavit se stresu

Každodenní rutina ztiší smysl pro realitu a nespoutané radosti během víkendu zanechává pocit lítosti, že nemůžeme každý den utratit. Tato rutina nemůže přinést uspokojení, a možná je na čase něco změnit. To neznamená, že byste měli okamžitě ukončit svou práci stejnou hodinu objíždět svět výlet s batohem. Několik jednoduchých tipů pomůže obnovit náš každodenní život a nové síly pohybovat směrem k cíli.

Jednoduché recepty, které pomůže zbavit se stresu

nebo vrtaných nudí

Jak vědci zjistili, nuda není tak jednoduché emoce, jak se dříve myslelo. Pokud je váš mozek zažívá nudu, se stává velmi aktivní. Že nuda povzbuzuje nás k hledání nových zkušeností a mohou přispět tak, být kreativní. Takže nuda - je užitečná duševní stav, který je nezbytný pro dopřát čas od času.

Jednoduché recepty, které pomůže zbavit se stresu

hedonického přizpůsobení

Tento termín je psychologie jazyka lze přeložit zhruba jako „Kdysi to bylo skvělé, ale teď jsem zvyklý.“ Pokud je váš život se pohybuje na již banální říje, dostat se z ní může být docela jednoduché. Aktivovat svůj mozek pomocí jednoduchých změn, například, nový sport. Nebo alespoň přijít s jinou cestou z domova do práce.

Jednoduché recepty, které pomůže zbavit se stresu

práce - náš život

Práce, práce, práce a nic jiného. Těžké držet po celá léta, aniž by na dovolenou, můžete přijít o výkonu více než-li jednou dostal pauzu. Prázdniny, a to zejména pokud k němu dochází mezi cizí kultury, nám dává nový pohled na život a přinést nové nápady. Dobrá dovolená za ruku zvednout slezinu.

Jednoduché recepty, které pomůže zbavit se stresu

Čisticí

Studie ukazují, že nepořádek ve vašem domě odráží zmatek ve vašem životě. Zmatenost, nízká produktivita a frustrace v životě - důvodem je tohle všechno v bytě. Léčba je jednoduchá: zbavit se veškerého přebytku. Je nahromaděné tolik věcí, že většina mít kde bydlet? To vše v pytle na odpadky! Jako výjimka, si pár věcí, ke kterému jsou připojeny citově a jejich převádění do suvenýrů, dal na viditelném místě.

Jednoduché recepty, které pomůže zbavit se stresu

Sladké sny

Asi každý zná stav neustálé spánku nedostatek, který nás sleduje jako stín Hamleta otce. Spát problém - je to jen pandemie moderního světa. Řešení: nastavit přesný čas, kdy jdete do postele. Rezolutně zastavit všechny myšlenky jako: „Tady, podívejte se na další sérii“ nebo „sedět po dobu 5 minut na internetu, a tak.“ možnost alarmu, který vám umožní zjistit, kolik času zbývá do osudné ráno volání dobře motivuje.

Jednoduché recepty, které pomůže zbavit se stresu

Plný plyn

Pokud jste unaveni ze všech těchto tipů k dosažení štěstí, výstup je jednoduchá: zastavit čtení odtrhnout ze židle a něco udělat. Udělejte si procházku v neznámém části města na vás, prosím, vytvořte novou známost, aby transpozice v bytě. Kupovat boxovací pytel - Podle vědců z Vanderbilt University, agresivita vyvolává náš mozek k uvolnění dopaminu - hormon rozkoše. A konečně, nebojte se hrát proti pravidlům.