Jak sladit špatné držení těla

• Jak sladit špatné držení těla

Špatné držení těla lze považovat za skutečnou pohromou moderní generace. Příliš málo času jsme věnovali sportu v dětství a tráví příliš mnoho času za monitorem v dospělosti. Jako výsledek, tam je ošklivé sehnout, krk natažené dopředu, tam jsou problémy s dýcháním a aktivního života. Ale naštěstí přístupný korekci téměř všech symptomů. Podívejte se, co je třeba udělat, aby znovu získal svou harmonii.

Střední zad

Na držení těla ovlivňuje vaše zádové svaly. Mezi lopatkami čtyři skupiny jsou: lichoběžníkovými, paraspinnye, ve tvaru kosočtverce a infraspinatus. V případě, že jsou slabí, pak ramena jednoduše ohnout dopředu, vytvářet hrbit. Práce v sále výcviku těchto svalů. Výsledek se objeví během několika týdnů.

plavání

Lepší navigační nástroje ke zlepšení držení těla, prostě nenajdete. To nejen usnadňuje práci všechny svaly v těle, ale také učí správné držení těla: hlava ve vodě musí držet nad vodou, ale musí zůstat rovná, mírně klenutá páteř.

chiropraxe

Nic, co souvisí s astrologií. společnosti chiropraktik s problémem zakřivené páteře. Dobrý velitel určí příčinu zápraží a navrhnout správnou léčbu. Manuální terapie, samozřejmě, může jen zvýšit flexibilitu zad a odstranit velkou bolest, ale v případě, že zasedání konat pravidelně, může být řešením problému.

Osteoporóza

Poměrně časté onemocnění, které může také způsobit posturální problémy. Osteoporóza se vyvíjí v těch, v jehož tělo odbourává kostní tkáně mineralizaci. Vápník, hořčík, bor - to je to, co minerály jsou zapotřebí v první řadě. Pokuste se zařadit do jídelníčku zeleniny, nízkotučné mléčné výrobky, a spousta ryb.