10 nejužitečnější sladkosti

Novoroční svátky - je nejen dlouhá dovolená, sníh, mandarinka, strom a sušenky. To je také hora čokolády, bonbóny a všechny druhy bonbónů obecně. Vážná rána do síle vůle, a toto číslo, a další - jíst pochoutky nekontrolované děti.

Nabízíme jak se zbavit „trochu krve“ a nahradit vysoce kalorické „chemii“ s přírodními produkty. Zde je 10 užitečných sladkosti, které nebudou vám způsobit žádnou škodu. Samozřejmě, pokud jste jíst v přiměřeném množství.

hořké čokolády

Budeme muset zapomenout na úžasné chuti mléčné čokolády a hořkou lásky. Tam je méně kalorií a cukru v krvi, ale spoustu dalších živin: antioxidanty, flavonoidy (péče o kapilár a mají sedativní účinek), vápník, bílkoviny, železo, hořčík a vitamíny.

Marshmallow

Mnohem méně kalorií než většina sladkosti. Obsahuje mnoho železa, fosforu a bílkovin, které posilují svalové tkáně.

želé

Je vhodné, především díky přírodních surovin - pektin, které mu dává tvar gelovitou. Pektin snižuje hladinu cholesterolu, odstraňuje toxiny a normalizuje činnost trávicího traktu. Kromě toho, marmeláda relativně málo kalorií!

Pastilky

V přiměřeném množství bonbony mohou být konzumovány bez obav z obrázku. To, jako želé, snižuje negativní účinky záření, a výstupy z těla solí těžkých kovů.

Med

To obsahuje stejné množství kalorií jako cukr a, ale mnohem sladší, že je důvod, proč ji budete potřebovat méně. Například, pokud jste zvyklí dát dvě čajové lžičky cukru, pak ji nahradí s medem, můžete také udělat totéž. Kromě toho, med obsahuje potřebné tělo vitamíny, minerální látky a aminokyseliny. 100 g medu je denní normou z hořčíku, manganu a železa. Nicméně, si připomeneme, že hovoříme o přírodního medu, spíše než jeho umělé náhražky.

halvah

Je to nejen mimořádně chutné, ale také má omlazující účinky na organismus. Vitamíny A, E a B skupina složená z Chalva jsou prospěšné pro kůži a posílit kardiovaskulární systém. Není žádným tajemstvím, že Halva z dávných dob používá pro kosmetické účely. Například maska ​​halvah působí účinně na suchou pokožku.

kandované

přírodní produkt, který obsahuje velké množství vitamínů, antioxidanty: beta-karoten, tokoferol a kyselina askorbová. Kandované zlepšení paměti, pomůže lépe se zaměřit, zmírnit únavu a udržet nervy pod kontrolou. Ve stejné době, kdy jsou užitečné a nízkokalorické.

šťáva

Tak vitamínů a minerálů. Aby však bylo možné zachovat užitečné vlastnosti, že nemůže Vaří „receptu babičky.“ Vaření potřebu varene- „pětiminutový“ nebo studenou džem. Nejužitečnější jsou považovány za malina, kdoule, cornel a matice jam.

třtinový cukr

Před

Dokonce i 20 let, západní odborníci na výživu řekl, že hnědý třtinový cukr je mnohem užitečnější než klasické čistě bílé. Poslední minimální průmyslové zpracování, třtinový cukr užitečné pro organismus, protože vzhledem k melase obsahuje komplex užitečných stopových prvků (vápník, hořčík, železo, fosfor, draslík).

a bobulové ovoce

Oni obsahují velké množství vitaminů, stopových prvků, minerálů a antioxidantů potřebných pro naše zdraví a dlouhověkost. Ovoce a bobule jsou velmi výživné, protože mají mnoho organických kyselin, esenciální oleje, proteiny, sacharidy, třísloviny, pektin a tak důležité pro trávení celulózy. Od dávných dob, to je ceněn pro své léčivé vlastnosti. Pro ty, kteří chtějí ztratit ovoce hmotnost vlákna a bobule - nejlepší pomocník.