Hubnutí dieta doma | Zdraví a krása

No a pak přišla pondělí a vy se rozhodnete začít nový život a dělat její postavu. Nejjednodušší způsob, jak odstranit a dotáhnout stranu bříško je, samozřejmě, jít na dietu.

Pokud se vám líbí na internetu a hledat pro různé diety, diety často přicházejí s takovými neobvyklými přísadami, bude sběr který stál obrovské úsilí. V tomto článku se budeme uvažovat o nejjednodušší a snadné hubnutí dieta doma. Vytvořit nabídku pro taková dieta nebude snadné, ale hubnutí je efektivní. Vše, co potřebujete, je vybrat z různých diet na naší webové stránce pro vás nejvhodnější.

diety

Podstatou diety je použití produktů, které obsahují proteiny. Mnozí lidé poprvé slyšel o této dietě, rozhodnout, že strava by měla sestávat pouze z masných výrobků, ale není tomu tak. Tuků a sacharidů by mělo být upuštěno jen částečně. Doba tato strava může pohybovat v rozmezí od 7 do 10 dní. Jeho menu je nutné provést následující produkty:

• , ryby a mořské plody
• drůbež
• mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku
• zelenina, které neobsahují žádnou vlákninu
• , kyselé, sladké ovoce a plody
• Sýry
• káva a čaj bez cukru
• vaječné proteiny
• Různé obiloviny v malém množství
• Ivan-čaj a jiné bylinné čaje

dietní Helen malyshevoy hubnutí

V nedávné době, toto světlo dieta se stala velmi populární mezi ženami. Je založen na následujících principech:

1. Je třeba se vzdát půst a neměl by být malé porce. Nejlepší variantou by byl příjem potravinářských pětkrát denně. Three - to jsou hlavní jídla a dvě další občerstvení mezi nimi.
2. Cook jen zdravé potraviny, ale na druhé slané a uzené v době diety je třeba se vyhnout.
3. Podívejme se na kalorie. Správné počítání jedl a spálené kalorie slib účinnosti stravy.
4. Buď vždy pozitivní. Studie prokázaly, že dobrá nálada je také dobrý vliv na správné trávení a vstřebávání potravy.
5. opatrně žvýkání potraviny, t. K. Ve stejné době přerušit sliny se jídlo lepší, a při vstupu do žaludku pravděpodobnost jeho přeměně na tuku se sníží na nulu.
6. pít více vody. Za prvé, bude to pomůže uspokojit svůj hlad. Za druhé, denní příjem dvou litrech vody zlepší fungování trávicího traktu a přispět škodlivých látek.
7. Sportpartner žádný dietu efektivněji. Nezanedbávejte výcviku několikrát týdně.

jednoduchá strava zhubnout doma

Tato dieta je založena na všech dlouholetou známých principů, držet, které nebude snadné.

• Může být častá, ale malé porce;
• Snídaně je kaše z celých zrn;
• světlo večeři tři hodiny před spaním;
• Minimální moučné potraviny;
• nejím smažené potraviny a mastný;
• Sladkost ne více než dvakrát nebo třikrát týdně.

Fast strava pro hubnutí doma

To vám umožní rychle zhubnout, ale vyžaduje přísná omezení ve stravě.

• Základna potraviny vařené nebo pečené libové maso, ryby, drůbež;
• do prvního odstavce přidáme čerstvé zeleniny;
• v den 3 hlavních jídel a jednoho nebo obou ramen;
• zakázán veškerý mouku a všechny sladkosti;
• žádné mastné potraviny;
• vyloučit všechny metody vaření pomocí velkého množství tuku.