Je pravda, že podvýživa vede k depresi?

Vědci z celého světa opakovaně prokázána souvislost mezi podvýživy a výskytem deprese. Nicméně, to ještě nebylo jasné - zda deprese je příčinou jíst nezdravé jídlo, nebo lásku rychlého občerstvení a další škodlivé potraviny vede k duševní poruchy? Najít odpověď na tuto otázku rozhoduje australských vědců, trochou výzkumu za účasti několika desítek dobrovolníků. Výsledky práce mohou se vzdát čipy a další nepřirozené potraviny a zájem o správné výživě.

Je pravda, že podvýživa vede k depresi?

Depresivní lidé jsou náchylnější k nepravidelné stravě

Pro účast ve studii, 76 studentů bylo pozváno, kteří byli již dříve pozorovány některé příznaky deprese. Stejně jako u většiny těchto studií, účastníci byli rozděleni do dvou skupin. První skupina studentů začala testovat a pokračoval jíst bez jakýchkoliv změn. To znamená, že pokud chtějí jíst škodlivé fast food, mohli by to bez problémů. Příslušníci druhé skupiny na oplátku dostal přísnou dietu s množstvím mimořádně přirozené a zdravé produkty.

Snadný způsob, jak se zbavit deprese?

O tři týdny později, vědci vyzývají, předměty pro sebe. Ukázalo se, že druhá skupina studentů, kteří se drží zdravé výživy, v průběhu času, se začal cítit mnohem lépe. Zároveň mladí lidé z první skupiny jsou stále pociťují příznaky deprese. Po 21% účastníků ve druhé skupině i nadále dodržovat správné výživy a cítil pozitivní efekty, vědci byli schopni předložit velmi zajímavý návrh. Podle jejich názoru je to špatné strava je příčinou deprese, ale ne obráceně. Mimochodem, vědci již dříve zkoumány vztah deprese a závislosti na chytré

Účinky podvýživy

Nicméně, výsledky výzkumu doposud je diskutabilní. Dokonce i vědci zjistili, že příčinou zlepšení stavu žáků může být placebo efekt. Skutečnost, že si jsou vědomi, že přechod na zdravou výživu - a to i uvědomění si této skutečnosti by mohlo zlepšit jejich zdraví. Kromě toho studie zahrnovala pouze sedm desítek lidí, a pro finální verdikt nutnosti rozsáhlejších prací.

Je pravda, že podvýživa vede k depresi?

Správná strava je schopen zachránit lidi z depresí

Měli jste jíst správně? Podělte se o své odpovědi v komentářích nebo v našem telegramu-chat.

Výsledky však stále nelze zcela znehodnotit. Nezdravá strava s množstvím mastné, příliš ostrý a nepřirozené potraviny nepochybně poškodit lidské tělo. Například v jednom z našich materiálů, jsme si řekli o nebezpečí polotovarů. Četné studie prokázaly, že konzumace zpracovaných potravin může vést k rozvoji kardiovaskulárních onemocnění. Je také nezdravá strava téměř vždy vede k obezitě - pár týdnů, můžete získat kilogram nadváhy.

Nejlepší dieta

Mnoho Možná se divíte, - jaké potraviny studenti jíst správné diety? Podle výzkumníků, jejich strava obsahuje celou řadu jídel z tzv středomořské stravy. Hovoříme o chléb a těstoviny, ovoce, olivový olej, mléčné výrobky, jako jsou jogurty a sýry, stejně jako mírné množství ryb a různých druhů masa.

Je pravda, že podvýživa vede k depresi?

Složky středomořské stravy. Zdroj: Pinterest

Na závěr chci doporučujeme naše speciální článek o tom, zda je skutečně ideální strava. Jeho názor v této věci sdílí zakladatel dodávat zdravé jídlo dobré jídlo Academy Evgeny Smirnov a lékař-genetička Davydov Yu