Ovocná šťáva je mnohem škodlivější než jiné slazených nápojů?

Špatnou zprávou pro fanoušky ovocné šťávy. Podle nedávné studie, nadměrná konzumace nápoje zvyšuje riziko předčasné smrti. Doufáme, že budete pamatovat, že časté pití slazených nápojů má negativní vliv na zdraví, ale v případě ovocných šťáv, věci jsou ještě horší. Skutečnost, že fruktóza, jak to bylo, její producenti šťáv nezavolal, zda je „skutečný“ nebo „přírodní“ zůstává fruktóza, spotřeba, která s sebou nese zdravotní problémy. Kromě toho ovocné šťávy je stále umístěn jako vhodné pro děti, i když se množství cukru v některých z nich to není horší než v řadě jiných sladkých nápojů.

Ovocná šťáva je mnohem škodlivější než jiné slazených nápojů?

Ovocné šťávy nejsou tak užitečné, jak se dříve myslelo

Existují nějaké výhody z ovocných šťáv?

Pokud vám záleží na své zdraví, pak již víte, že mírná konzumace ovocných šťáv je dobré pro zdraví. Skutečnost, že předchozí studie zjistily asociaci mezi antioxidantů a flavonoidů v pomerančové šťávy a prevenci rakoviny. Kromě toho, bez ohledu na věk, lidský mozek spotřebovává lví podíl dostupného těla cukru na energii.

Ale nová studie publikovaná v časopise Jama Network Otevřít skupina vědců z Emory University, University of Alabama a Cornell University vyplývá, že spotřeba ovocné šťávy více než zdvojnásobuje riziko předčasného úmrtí ve srovnání s jinými sladkými nápoji.

Srovnání oranžové až pomeranče

Studie se zaměřila na vliv konzumace ovocných šťáv v „all-mortalitu.“ V dřívějších studiích zkoumali možnou souvislost mezi konzumací šťávy a rizikovými faktory pro vznik ischemické choroby srdeční (ICHS), jako je dyslipidemie, cukrovky a obezity. To znamená, že cílem této studie bylo zjistit, zda je spotřeba šťáva zvyšuje pravděpodobnost předčasné smrti obecně.

Ovocná šťáva je mnohem škodlivější než jiné slazených nápojů?

Další sladké nápoje také představují hrozbu pro zdraví

Pro více informací o zdravých a nezdravých potravin a nápojů lze nalézt na našem kanálu na Yandex. Zen.

Údaje analyzované v této studii byly převzaty z celonárodní studie OHLEDEM (věnovaném příčin mrtvice, v závislosti na zeměpisné a rasové identity). Do studie bylo zapojeno 13,440 dospělých, jejichž průměrný věk byl 63, 6 roky. 59, 3% mužů, 40, 7 a 68%, 9% non-Hispánská bílé. Sedmdesát procent jedinců trpí nadváhou nebo obezitou.

Stává se vám často pít ovocné šťávy a jiné sladké nápoje? Co myslíš, jak ovlivňují vaše zdraví? Diskutovat o tyto a další otázky mohou být členy našeho telegramu-chat.

Pokud jde o výzkumní pracovníci re-rozhovor předměty každých 6 měsíců až do roku 2013. Mezi předměty, tam bylo asi 1000 úmrtí z různých příčin a 168 úmrtí v důsledku ischemické choroby srdeční. Výzkumníci poznamenávají, že subjekty osobně informováni o své spotřebě šumivých nápojů, slazených nealkoholických nápojů s příchutí ovoce a přírodně sladká 100 procent ovocné šťávy. Účastníci byli požádáni, aby podali zprávu o svých stravovacích návycích.

Ovocná šťáva je mnohem škodlivější než jiné slazených nápojů?

Je to hrozné dívat, že jo?

Vědci vypočítali procento z celkové spotřeby energie (TE) každého účastníka, a procentní podíl cukru vyplývající z používání slazených nápojů a ovocných šťáv. V průměru subjekty dostávaly asi 8, 4% energie ze sladkých nápojů a šťáv - je mírně pod hranicí vysokou spotřebou. Poté, co odborníci vzali v úvahu další rizikové faktory kardiovaskulárních onemocnění u pacientů, kteří dostali více než 10% energie z slazených nápojů a ovocných šťáv, riziko úmrtnosti na ischemické choroby srdeční vzrostly o 44% a celkové úmrtnosti z důvodů - 14%. Podíváme-li se pouze jeden ovocné šťávy, vědci zjistili, že každá další 360 ml, přesahující 10% svého TE zvyšují riziko předčasného úmrtí až o 24%. Pro srovnání, spotřeba slazených nápojů zvýšit ji na 11%.

Musím pít ovocné šťávy?

Předtím, než konečně rozloučit se ovocných šťáv, měli byste vidět výsledky předchozích studií, které uvádějí, že mírná konzumace šťávy může snížit riziko koronární srdeční choroby. Ve stejné době, vysoké hladiny cukru v džusu je stále hrozbou jako potenciální spoušť pro zvýšení tělesné hmotnosti, diabetes, onemocnění ztučnění jater a dalších závažných zdravotních problémů.

Obecně platí, že odborníci doporučují konzumovat přírodní šťávy bez přidaného cukru, a celková spotřeba ovocných šťáv je omezena takto:

  • 120-180 ml za den pro děti ve věku 1 až 6 let;
  • 240 ml za den pro děti starší než 7 let, dospívajících a dospělých