Proč stáří lidé spí méně?

Všimli jste si někdy, že starší lidé spí méně než v mládí? Ve skutečnosti to je známý fakt, ale důvody tohoto jevu nejsou dobře známy. Skupina výzkumníků z University of California, Berkeley uvažoval - zda lidé starší 65 let spí méně, protože potřebují méně spánku, nebo zda je to způsobeno tím, že nemohou spát? Studie zveřejněná v časopise Neuron. Vědci tvrdí, že důvod spočívá v konkrétních mechanismů, mozku, které se mění s věkem.

Zvláštnosti spánku ve vyšším věku je třeba brát opatrně

Proč se lidé spí?

Každé živé bytosti na planetě v případě potřeby spánku. Podle vedoucí autor studie Matthew Walker, to znamená, že spánek se vyvinul spolu s životem průvodním všechny fáze vývoje. Ve stejné době, kdy spíme, máme k ničemu: ne hledají potravu, nefungují, nemluvíme. Z tohoto pohledu se může zdát sen pobočku zablokování evoluce, jako spící osobu - dar z nebes pro dravce. Nicméně důvod, proč spíme spočívá v tom, že spánek je nezbytný pro život sám. Lidské tělo je navržen takovým způsobem, že každá hlavní orgán v těle potřebuje spánek, aby správně fungovaly.

A jak bojovat s nedostatkem spánku? Podělte se o svůj život, hacking s našimi účastníky Telegram-chatu.

Není žádným tajemstvím, že v posledních letech vědci věnovali zvláštní pozornost studii o spánku. Takže naši pravidelní čtenáři vědí o nebezpečí spánku a potřebě získat dostatek spánku každý den. Zanedbání spaním, můžete se riziku pro mnoho onemocnění, včetně deprese, kardiovaskulárních onemocnění, obezity a diabetu II. I další novinky ze světa vědy a techniky, navštivte naše novinky Telegram-kanál.

Ve stejné době, vědci zjistili, že schopnost člověka do klidného spánku klesá s věkem. Tak, získat potřebné množství spánku se stává složitější každým rokem. Abychom pochopili důvody pro to, co se děje a zda je možné, aby se s tím vyrovnat, výzkumníci čerpal podívat na mozku.

Ukazuje se, že starší lidé jsou prostě těžší spát

Jak funguje mozek s věkem?

V této studii výzkumníci provedli sérii experimentů na laboratorních potkanech. Odborníci porovnávali množství a druh chemických signálů spojených se spánkem u mladých a starších osob a zjistili, že chemické vlastnosti jsou stejné bez ohledu na věk hlodavců. Nicméně, podle autorů studie, že problém spočívá v tom, že se receptory v mozku, které obdrží signál oslabuje s věkem. To znamená, že ve stárnoucí mozku všechno funguje jako předtím, ale zachytit signály, že není schopen. Stejně jako antény, které nemohou zachytit příchozí signál. Odborníci nevylučují, že nedostatek spánku může přispět ke stárnutí organismu. Walker doufá, že výzkum pomůže lépe pochopit příčiny stárnutí.

To je zajímavé: Co je spánková obrna?

Možná vás to překvapí, ale počet hodin spánku se začne postupně klesat z přibližně 20 až 30 let a pokračuje neúnavně v průběhu času. Ve skutečnosti, když člověk slaví 50 let, kvalita spánku je snížena asi o 50% ve srovnání s 20-letý. Za 70 let se kvalita spánku je ještě horší. Místo aby šel přes správné spánkové cykly, které zajišťují dobrý spánek, člověk se probudí během noci neustále potlačovat hluboký spánek, který je nezbytný pro mozek, aby správně fungovaly. Výzkumníci věří, že toto je jedna z nejdramatičtějších fyziologické změny, ke kterým dochází s věkem.

S věkem se kvalita spánku výrazně zhoršila

Je možné spát déle?

Bohužel, rychlé řešení tohoto problému, k dnešnímu dni, no. příliš malý průzkum byl proveden na tomto problému. Kromě toho, prášky na spaní, které jsou často předepsané pro starší lidi, má většinou uklidňující účinek bez zajištění získat zdravý spánek během noci. Podle odborníků mohou pomoci kognitivně behaviorální terapie, která prokázala vynikající výsledky v léčbě nespavosti. Vědci se také doporučuje, aby se zabránilo pitné kofein po poledni, spát v chladné místnosti a pravidelně cvičit, a nepochybuji o tom, že tvrdá práce výzkumných pracovníků, aby se zabránilo nedostatku spánku s věkem bude korunována úspěchem.