Častý nedostatek spánku může vést k mrtvici

Podle celosvětových statistik se počet dopravních nehod, ke kterým dochází v důsledku skutečnosti, že řidič usnul za volantem, kolikrát více než nehod, které jsou způsobeny autem opilý řidiče. Častou příčinou nedostatek spánku, zatímco nejen redukční reakce a péče, ale i vážnější následky, mezi nimiž se objevují i ​​několik nebezpečných chorob. Například odborníci z American Heart Association k závěru, že nedostatek řádné odpočinku často vede k riziku srdečních obtíží a dokonce i předčasného úmrtí v důsledku cévní mozkové příhody.

nedostatek spánku může vést k vážným zdravotním problémům

Účinky nedosypa

Mnozí z vás vědí, že v zájmu zachování své zdraví v dobrém stavu, potřebujeme k udržení zdravého životního stylu, sledovat svůj jídelníček a dát sen, každý den 6-8 hodin denně. Studie publikovaná v časopise Journal of American Heart Association ukazují, že dospělí, kteří trpí vysokým krevním tlakem a cukrovkou 2. typu mohou být vystaveny vysokým úrovním rizika onemocnění srdce a dokonce i rakovinu v případě, že průměrná doba spí méně než 6 hodin. Je známo, že chronický nedostatek spánku u lidí je aktivní vývoj specifických stresových hormonů, což negativně ovlivňuje pohodu a náladu. Kromě toho, škodlivé chemické sloučeniny tvořené nedostatek spánku, přičemž jejich aktivita v lidském mozku, takže jeho reakce pomalá a nesouvislá řeč.

Pro ty, kteří milují spánek: Spánek může pomoci mozku zapomenout nechtěné vzpomínky

Aby bylo možné pochopit mechanismus spánku vliv na rozvoj některých onemocnění, vědci analyzovali výsledky testů asi 1600 dospělých ve věku 20 až 74 let. Účastníci byli rozděleni do 2 skupin, jeden ze zástupců, kteří mají cukrovku nebo vysoký krevní tlak, a zástupci druhé skupiny v minulosti utrpěl mrtvici.

Norma spánek pro osobu se považuje za indikátor 6-8 hodin

Účastníci v obou skupinách bylo pozorováno ve spánkové laboratoři v časovém intervalu od 1991 do 1998, a pak se výzkumníci sledovány úmrtnost v každé skupině až do konce roku 2016. Neobvyklý experiment ukázal, že lidé, kteří trpí život s vysokým krevním tlakem nebo cukrovkou, a spali méně než 6 hodin denně umíraly onemocněním mrtvici nebo srdeční ve 2 krát častěji než u těch účastníků studie, kteří věnovali více času na odpočinek. Pokud se vám líbí tento článek, zvu vás do naší oficiální kanál v telegramu, kde můžete diskutovat s kolegy a najít spoustu užitečných informací ze světa populární vědy a techniky.

Lidé, kteří prodělali cévní mozkovou příhodu v minulosti a budou mít příležitost k odpočinku dostatek času po nemoci, onemocněl rakovinou třikrát stejně pravděpodobný jako členové skupiny, kteří spali více než 6 hodin denně. Tyto výsledky této studie mohou naznačovat, že integrovaný přístup k léčbě běžných chronických onemocnění by měla zahrnovat také problémy spojené se spánkem, přímo ovlivňuje fyzickou a psychickou kondici pacienta. Výzkumníci věří, že takový přístup může významně snížit úmrtnost některých chronických onemocnění, což vede k menšímu používání zdravotnických prostředků a služeb.